7 thức ăn chống khô âm đạo hiệu quả

No comments

Suy giảm estrogen là nguyên nhân chính khiến chị em bị rơi vào tình trạng khô âm đạo

Bạn muốn khắc phục chứng khô âm đạo mà không phải chịu sự tác động của các loại hóa chất từ bên ngoài. Bạn muốn phòng chống việc khô âm đạo một cách tự nhiên. Hãy cùng tìm hiểu một số thức ăn chống khô âm đạo hiệu quả ngay dưới đây. nhé!

7 loại thức ăn chống khô âm đạo hiệu quả

Đậu tương

Đậu tương là thức ăn chống khô âm đạo hiệu quả số 1. Đậu tương chứa thành phần isoflavonoid tự nhiên (chúng hoạt động như estrogen) nên cải thiện nồng độ hormone và giảm khô vùng “tam giác vàng” hiệu quả.

Nhân sâm

Từ xa xưa, người Trung Quốc đã biết sử dụng nhân sâm để chữa nhiều loại bệnh khác nhau, trong đó có chứng đau rát và khô âm đạo. Nhân sâm có chứa thành phần hoạt động giống với hormone nữ nên giúp thành âm đạo ẩm.

Củ từ

Củ từ có tác dụng chữa chứng kinh nguyệt không đều, chứng chuột rút và khô âm đạo.

Thành phần diosgenin trong củ từ có thể giúp làm cân bằng progesterone trong cơ thể chị em. Mặt khác, giúp cơ thể sản sinh ra chất giúp cân bằng tinh thần và nâng cao khả năng làm việc cho phái đẹp trong những ngày “đèn đỏ”.

Nước

Theo kết quả của các nhà nghiên cứu, những cơn đau đầu tiền kinh nguyệt và khô âm đạo là do cơ thể thiếu nước.

Uống đủ nước là cách đẩy mạnh tất cả quá trình xử lý chất hoá học trong cơ thể và giúp đẩy lùi độc tố ra khỏi cơ thể. Do vậy, chị em nên uống nhiều nước vào những ngày nóng bức, sau khi tập luyện vất vả và khi bước vào chu kì kinh nguyệt.

Nên uống từ 2-2,5 lít nước/ ngày để cải thiện được chu kì kinh nguyệt và giảm các triệu chứng kèm theo.

Dùng vitamin E

Bôi dầu vitamin E vùng tam giác vàng và bổ sung thực phẩm giàu vitamin E là cách ngăn ngừa những vấn đề ở âm đạo, đặc biệt là cải thiện máu lưu thông tới vùng kín. Một số thực phẩm giàu vitamin E gồm bơ lạc, dầu thực vật, quả óc chó,…

Bổ sung thực phẩm giàu isoflavone

Suy giảm estrogen là nguyên nhân chính khiến chị em bị rơi vào tình trạng khô âm đạo

Để khắc phục tình trạng này, chị em có thể bổ sung các thực phẩm giàu isoflavone mỗi ngày từ cách dùng estrogen tự nhiên vừa hiệu quả, an toàn, lại có thể dùng được ở liều cao.

Những thực phẩm giàu isoflavone hoạt động tương tự estrogen gồm: hạt lanh, đậu nành, vừng, cây thì là, …. Bên cạnh đó, chị em có thể dùng cây đinh lăng, cỏ 3 lá nấu nước uống để phục hồi lượng estrogen hiệu quả.

Tăng cường Axít béo omega-3

Chất axít béo omega-3 giúp hạn chế bị tổn thương bởi các chất gốc tự do gây ung thư, chống lại sự lão hoá, giúp máu lưu thông tốt tới vùng kín và làm tăng lượng dopamine.

Một số thức ăn chống khô âm đạo nhờ giúp cung cấp nhiều axít béo omega-3 gồm cá thu, cá ngừ, dầu ôliu, vừng…

Ngoài ra, chị em cần tránh hút thuốc và uống rượu nếu muốn duy trì âm đạo khỏe mạnh.